3月21日是世界睡眠日。昼夜节律,可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律,不少人受生物钟紊乱问题困扰,表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟,拥有好睡眠?为此,人民网采访了成都市中西医结合医院治未病中心副主任侯天舒。
来源:【环球时报健康客户端】受访专家:首都儿科研究所附属儿童医院儿童营养研究室研究员 吴光驰本报记者 钟财芬“健康不是偶然天成,而是在日复一日的坚持中铸就。”吴光驰几十年如一日的生活,正是这句话的生动注脚。
广州那个62岁的女人,姓林,人特别普通,不是啥健身教练,也不是什么网红模特。谁也没想到,她居然一下子就扭转了自己的命运,起点也简单得很,就是天天去游泳池泡水,原计划是想锻炼一个月看看,结果硬是游了100天,把自己给游出了个新状态。
临近年关,工作、学习压力增大,很多人也因此备受失眠的折磨。长时间失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率,还可能导致严重的健康问题。不过,科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。小林(化名)是一位年轻的程序员,加班熬夜于他而言如同家常便饭。
在现代社会的快节奏生活中,失眠已成为许多人难以摆脱的困扰。长时间的失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率,还可能导致严重的健康问题。科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。小林(化名)是一位年轻的程序员,加班熬夜于她而言如同家常便饭。