很多人在过年期间外出游玩、走亲访友、守岁等活动丰富多彩，免不了熬夜，在短期内形成了一定的熬夜行为习惯，严重的甚至失眠。随着春节假期结束，迟迟无法恢复上班精气神、调不过“时差”的上班族们“哀鸿遍野”。“如何快速调整状态”成了网友关心关注的问题。
原创文章，抄袭必究！俗话说：一日之计在于晨，对于读书人来说，一日之计在于晨主要讲的是利用早晨早起的时间来温习更多的知识，对于想要减肥的人来说，一日之计在于晨最主要的是在于早起后坚持养成一些好的生活习惯，有助于提高身体的代谢能力，帮助减肥速度的提升。
如何缓解“熬夜”疲劳■康瀛月 解放军报记者 孙兴维茅文宽 绘熬夜通常指人在正常睡眠时间内不入睡或延迟入睡的行为。中医认为“昼养阳、夜养阴”，晚上11点后肝脏进入修复排毒时间，若此时还未入睡，就属于熬夜。此外，睡眠时间不足、睡眠不规律等，也属于熬夜范畴。
