生活中，你是否有过类似的经历？工作上稍微遇到点困难，就手足无措，整日痛苦不安；碰到点小事就忍不住发脾气，事后又陷入无尽的懊悔之中；每天看似忙忙碌碌，结果却一事无成，内心充满了内耗、焦虑。卢梭曾说，我们的悲伤，我们的忧虑，我们的痛苦，都是由我们自己引起的。
