衰老是人这一生中不能逃避的一个过程，只是有的人衰老的速度快，有的人衰老得慢一些。甚至有些人就算到了60岁，从外表看上去却不过50岁，有人开玩笑说是返老还童了。那么，为什么有些老人看上去那么显年轻呢？或许是因为现在生活水平提高了，加上他们懂得保养的秘诀。
马先生今年46岁，坚持夜跑已经有15年了，身体锻炼的确实不错，腿上都是肌肉，可是却差点不能走路了。每周至少三次，每次最少跑5公里，偶尔也会跑十公里，这是马先生的夜跑运动量。马先生去年还参加了马拉松，本来今年也想继续参加的，可是腿出问题了。
