问:早饭几点吃最好?每天早上7~8点是最适合吃早餐的时间。因为,此时即使我们还没有起床,但身体已经开始变化了:体温开始上升、新陈代谢加速、交感神经活跃,肠胃也开始运转。但经过了一整夜的消耗,胃中的食物基本已经被代谢完了,此时肠胃处于最高效吸收营养物质的时期。
【起床晚了怎么吃早餐?营养专家的建议来了】一般来说,早餐时间最好安排在7~8点。如果起床晚了,也应该吃早餐,可以根据离午餐有多久来决定吃什么。如果离午餐还有2~3小时,一般选择容易消化的食物,但种类尽可能丰富,可以吃点鱼虾肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物。
俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”早餐作为每天的第一餐,能给我们提供充沛的精力,帮助营养吸收,因此吃好早餐很重要。说到这,暖暖想问问大家,你们一般几点吃早餐呢?大家起床的时间不同,有些人起得早,吃得早;还有些人十点多才起床,觉得吃了就行。