来源：【人民健康网】作为一种重要的生理需求，睡眠可以促进大脑发育、巩固记忆、恢复体力、增强免疫力，以及避免衰老的过早发生。良好的睡眠是人体机能的“加油站”。若长期睡不好觉，则会产生一系列的躯体症状和精神疾患。“老是失眠，有可能是你的被子出了问题。
各位看官好呀，走过路过的都不要错过动动发财的小手给小弟点赞，关注，祝大家好运连连，发大财！谁懂，原来被子的颜色真的会影响睡眠！睡不好原来是被子颜色的错了..我摸着我的花色被子陷入沉思！那么什么颜色才能让睡眠变好，怎么样才能避免那种使人焦虑的被子呢？
参考消息网2月23日报道西班牙《20分钟报》网站近日发表题为《屏幕发出的蓝光会影响睡眠吗？》的报道，全文摘编如下：睡眠障碍是当今时代日益严重的流行病之一，西班牙神经病学协会估计，西班牙全国有20%至48%的成年人可能存在相关问题。
“一觉闲眠百病销”，良好的睡眠是保障人的身心健康的基础。但中国睡眠研究会的调查显示，目前有 5.1 亿中国人被失眠困扰，其中好多人依赖于助眠药、精神类药物。 今天是 3 月 21 日世界睡眠日，我们来聊聊长期失眠会发生什么，以及改善睡眠的 10 件小事。
