瘦人增肥，是以营养干预为核心的，而营养干预的支点是食物选择。那么瘦子想要增加一些体重，应该如何科学选择食物呢？今天的这篇文章，营养师教你怎么科学吃胖！原则1：高热量密度人的身体胖瘦情况，本质上是由身体的热量平衡决定的。
如果你身体长期很瘦，同时你肠胃又不太好，多吃发酵的面食米食，对你增重真的很重要！首先发酵的面食米食，质地都是非常松软的，没有很多棱棱角角的，不容易划伤肠胃黏膜，有利于肠胃恢复健康。第二发酵的面食米食，在经过微生物发酵后，营养物质会被酶分解，变成小分子的营养素，更容易被人消化吸收。
“以为这一辈子，都离不开营养液了，没有想到有生之年吃上了营养餐。”4月21日，中山大学附属第六医院为81岁的短肠综合征患者崔伯开出了华南地区首张成人用替度格鲁肽处方，这也预示崔伯很有可能不再依赖营养液了。
除了肝胆脾胃外最重要的消化系统就属小肠，关注肠道养生，远离肠癌。小肠吸收功能很强大，小肠是消化管中最长的部分，是二次消化、吸收的主要部位，食物经过在小肠内的消化作用，已被分解成可被吸收的小分子物质，食物在小肠内停留的时间较长，一般是3-8小时，这提供了充分吸收的时间。
据不完全统计目前我国的超重人群已经达到了2亿肥胖人群超过了9000多万其中1200万属于重度肥胖肥胖影响的可不仅仅是颜值会让人更油腻不自信还会给身体带来一系列并发症早前世界卫生组织就指出超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险全球每年“胖死”的人至少有280万人如何科学减重，告别肥胖
