来源：国防在线·解放军新闻传播中心融媒体 前期回顾：军营版健身计划②力量训练，这七个健身动作总有一个适合你！上一期，我们对腰腹部力量、手部力量、腿部力量进行了系统的学习。本期我们主要针对腹直肌、核心肌群、肱三头肌的训练，训练难度较大，但更具有挑战性，希望大家一鼓作气，坚持到底！
军人最基础的体能训练除了5公里就算是俯卧撑了，但是看完下面军人们的俯卧撑，你才会明白原来俯卧撑也可以做的这么艺术！前方高能，动图来了！1力量篇2技巧篇3协作篇军报记者微信发布作者：后勤工程学院 毛超 陆龙楠 栾公芹等；投稿邮箱：jfjbwx@163.
本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为大家带来“俯卧撑”的训练技巧！★课目介绍：俯卧撑是一项非常重要的上肢力量训练。俯卧撑可以增强包括肱三头肌、胸大肌、三角肌前束等肌肉在内的上肢伸肌和胸肩肌群力量，它可以帮助官兵提高克服自身体重的能力。
今天给大家说说新兵连时要考核的新兵9大科目，这些科目其实都很简单，下面就简单的介绍一下。（根据当兵时的回忆所写，有改变的话还是按现在的来补充）1三公里跑及格成绩（这里在部队一般是算整体的成绩） 13分30秒。不戴装具和武器。
