战绳，英文名：Battling Rope 。可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能。在美国，无论是普通的减肥训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。电影《激战》中，张家辉也使用战绳来锻炼。战绳直径一般有1.5寸、2寸同2.
体院地板流(165个图集) 发布于:2015-12-14 11:08如果有两个像这样很粗很长的绳子就可以用来很好的做运动前的热身或练习全身以及协调能力和核心肌群，增强心肺功能，以及做为减脂的动作来进行。翻译过来叫：战绳.
天气一热，小吊带、小抹胸、无袖小衫纷纷上阵，还盘算着海边度假晒出比基尼？抬抬手，转转背，看看你的肩膀、手臂到后背，线条是否够紧致流畅？会不会被bra勒出一坨坨肉？趁着盛夏还没正式到来，还是赶紧来制定一下你的“拜拜蝴蝶袖”大计吧。
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