涌泉穴是人体的生命之源。涌泉穴位于足底，当屈足卷趾时，足心最凹陷的位置，可以快速取穴。可以卷足。在足底的前三分之一处，可以见到一凹陷，按压时有酸胀感，这就是涌泉穴。对于涌泉穴，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，然后用拇指或中指关节进行按压，以产生酸胀感为宜。
一、关元穴：生命的根基关元穴位于脐下三寸处，是人体真阳之所在，具有培元固本、补益下焦之功。长期刺激关元穴，可有效调理人体阳气不足、神经衰弱、身体虚弱等症状，提高身体免疫力，增强体质。同时，关元穴对男性泌尿、生殖系统疾病有良好的疗效，对女性月经不调、痛经也有一定缓解作用。
今天要讲到的第七个穴位就是足心涌泉穴，有人说涌泉穴已讲过多次，那知道涌泉有几大作用吗? 第三个作用是它可滋养肾精，由肾精化肾阴、化肾阳，所以有滋养肾阴、肾阳的作用，而肾阴肾阳为一身阴阳之根本，对五脏六腑都能起到滋养作用，所以有益精补肾、滋养五脏的作用。
答：冬季要养肾，可经常按揉太溪穴、涌泉穴、复溜穴防寒保暖。此外，按揉关元穴、气血穴也可以达到补肾温阳益气的功效。太溪穴：在足部内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用手指按揉时要有酸痛的感觉，最佳按揉时间是下午5点到7点。
