儿童合理的膳食结构应该包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类。谷物是主食，提供能量，要注意粗细搭配，如米饭、面条和杂粮。 蔬菜和水果富含维生素和矿物质，每天应摄入多种颜色、不同种类的蔬果。肉类包括鱼、禽、蛋、瘦肉，为身体提供蛋白质和铁等营养，但要适量，避免过多脂肪摄入。
7个月到2岁的婴幼儿在饮食喂养上需要注意以下几点:首先需要继续母乳喂养，满6个月开始添加辅食，辅食添加需要从肉泥，肝泥，铁强化谷粉等糊状食物开始，在母乳或奶类充足时不需补钙，但仍需要每天补充维生素D400个国际单位。
长沙晚报掌上长沙12月21日讯（全媒体记者 徐运源 通讯员 朱世超）今日，全国学会长沙科普行活动暨检验检测科普万里行长沙站启动式在湖南师大附中雨花学校举行，来自中国检验检测学会的多位专家走进长沙，聚焦当下公众关注热点，围绕食品安全与公众健康、食品营养、疾病预防等内容，开展科普讲座
5月20日是“中国学生营养日”。中小学时期是儿童青少年生长发育的黄金阶段，通过均衡膳食获取全面营养，是孩子们茁壮成长的根基。当前，许多学生和家长由于对营养知识缺乏深入了解，往往过于偏爱高脂肪、高蛋白的食物，加上运动量不足，我国儿童青少年超重和肥胖的比例逐年攀升。
1.食物多样，保证营养摄入充足 儿童青少年处于生长发育的重要阶段，应保证充足的能量和营养素摄入。做到食物多样，每餐的食物要包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上；每天的食物种类达到12种以上，每周25种以上。
