晚饭吃太撑，睡不踏实怎么办？中医有“胃不和则卧不安”之说，意思是胃气不和则会引起失眠易醒、多梦等睡眠不安的症状。那么，如果晚餐不小心吃多了，又该怎么办呢？其实，养成以下三个饭后好习惯也可以起到消积化滞的作用。将新鲜的白萝卜洗净榨汁，可加适量的冰糖调味，有消食导滞的作用。
潮新闻客户端 记者 杨茜 通讯员 廖婷婷正在放假的你是不是顿顿敞开了吃，吃完还要来点零食，奶茶夜宵一个也不放过？稍不留神就饮食过量，导致胃肠不适，腹胀不消化。潮新闻·钱江晚报健康小站拱宸桥街道社区卫生服务中心推荐按揉以下三个穴位，可以促进消化，帮助“解解气”。
健康养生晚餐吃撑了害处多——比如消化不良、长此以往使人逐渐发胖、导致血压血脂血糖出现异常等等。那么，一旦吃撑了，我们该怎么办？适当地给肚子按摩肚子吃撑了也不要急于运动，适当地在腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，半个小时左右，症状会有所缓解。
春节期间容易暴饮暴食、果蔬摄入减少，再加上长期久坐久站、生活不规律、排便习惯改变等，这些都可能引发便秘。便秘是大肠传导功能失常导致的大便秘结不通，排便周期延长或粪质干结，排便艰难，或经常便而不畅的一种症状。正常情况下，每天排一次便是最佳状态，排便应该是非常顺畅的，所需时间也很短。
春节假期美味佳肴是餐桌“标配”吃多了大鱼大肉你的胃还好吗？如果你想缓解消化不良推荐你两个养生穴位神阙穴+中脘穴穴位一：神阙穴神阙穴与人体诸经百脉相通，主治培元固本、回阳救脱。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者有比较好的疗效。位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。
导 读端午节，祝您端午安康。今天您的餐桌上一定会有节令美食“粽子”，粽子虽然好吃，但不可贪多，不同人群吃粽子也有讲究。血糖不稳的人能吃粽子么？为什么说吃粽子赶早不赶晚？吃多了粽子，肠胃不适可以如何缓解？一起来看北京交通广播记者的报道。吃粽子要“赶早儿”“粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。
春节假期美味佳肴是餐桌“标配”吃多了大鱼大肉你的胃还好吗？如果你想缓解消化不良腹泻等不适推荐你两个养生穴位神阙穴+中脘穴快跟着小圈一起试试吧～本文审核专家付国兵北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主任医师穴位一：神阙穴神阙穴与人体诸经百脉相通，主治培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
假期到了，尤其是春节长假，馋嘴的读者们一定深有经验，约一群好友下馆子，烤肉、Pizza、火锅……磨刀霍霍，各类鱼肉、海鲜佳肴，烟酒茶齐上，吃得不亦乐乎。逢年过节胖十斤，笔者深有体会，假期一直让笔者又恨又爱。
五一假期，亲朋好友们难得欢聚一堂，享受各色美食。但连续食用油腻、辛辣食物，喝冰冷的饮料，都会给我们身体带来负担，易导致腹部胀滞不适、恶心呕吐、食欲下降、不思饮食、泄泻等症状。胃肠病的病因虽多，但主要的是“饮食伤脾”，俗称：“病从口入”。
春节假期吃多了大鱼大肉你的胃还好吗？缓解消化不良、腹泻等不适推荐两个养生穴位神阙穴+中脘穴1穴位一：神阙穴神阙穴与人体诸经百脉相通，主治培元固本、回阳救脱、和胃理肠。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者有比较好的疗效。取穴位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。
