头条的友友们,晚上好!我们又见面了,我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注!第300位小姐姐减肥方法分享我是用了两个月的时间从135斤减到了97斤,瘦了38斤,我的方法很简单:8+16轻断食配合运动,让我轻松瘦了下来。
27日从老家回来,在老家呆了八天,这8天嗨吃嗨喝,体重涨了4斤。28日29日连续两天轻断食。28日的轻断食三餐:早餐:一杯黑咖啡,一根香蕉,一小把蓝莓,一个水煮蛋,100克生重的生菜,早餐热量是180大卡。