武学无余秘，尽在三点中。固精为根本，练气是旨归。敛气要入骨，夹膜要腾鼓。内壮才外坚，真劲要爆发。按：敛气要入骨，夹膜要腾鼓：真正内家在内壮，内壮渐渐敛气入骨、夹膜腾起（气敛入膜，皮膜自能鼓起，此时全身气血充盈，如披铁衣，披坚抵锐，无所畏惧）。真劲就是内劲、浑元劲。
郭靖走进房去带上了门，坐在床前椅上，半晌无言。两人僵了半天，郭靖才问:“这些时候你到那去啦?”郭靖仰头望着屋顶，一声不响，待她哭声稍止，说道:“杨过的祖父铁心公，和你祖父啸天公是异姓骨肉，他的爹爹和你爹爹，也是结义，这你都是知道的。”
一、 关于武术内功所谓武术内功， 是指武术界流传的内功法门， 其特点是将神、 炁集中于形体上，使身体素质、 尤其是运动能力得到强化， 从而练出软功、 硬功、 轻功、 虚功等特殊功夫。 武术内功的流派， 有少林派、 武当派、 峨嵋派、 昆仑派等。
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