回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
今日惊蛰，是24节气中的第3个节气，标志着仲春的开始。正所谓，“惊蛰到，春雷响，百虫复苏。”此时雨水增多、春雷乍动，把冬眠的小动物们惊醒，因此被称之为“惊蛰”。人们的日常养生要顺应季节的变化，那么，惊蛰后该如何养生呢？惊蛰多吃2白，湿气赶跑、脾胃也养好！
通过细、匀、深、长的腹式逆呼吸，可对五脏的锻炼，促使气血流畅，体能改善，对平时工作紧张，压力发大的人群，有好助缓解疲劳，减轻压力，从而提高人大的精气神，养成一个乐观积极向上的人生态度。
