抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖;在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。 ①脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将脚趾反复拉开，扳直。
每到盛夏时节，很多家长都会带着孩子去游泳馆或者水上游乐场所避暑纳凉。游泳啊，冲浪啊等等水上项目都很受大家喜爱。其中有很多孩子根本不会游泳，家长会给孩子戴着游泳圈。有些孩子会水，但水性一般。大多数孩子在游泳时遇到紧急情况不知道如何处理，比如常见的抽筋现象，处理不及时很容易出现危险。
夏季天气炎热，很多市民都喜欢去游泳或者进行一些亲水运动。那么，游泳免不了会出现抽筋，一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时预防腿抽筋应注意以下几点。1增加体内热量，吃些肉类、鸡蛋、蛋白质和适当甜食，以适应游泳时的冷水刺激。
海南日报讯 （记者马珂）很多人游泳时会遇到腿抽筋的状况，游泳的时候为什么会发生抽筋呢，我们又该如何解决呢？海南日报记者日前采访了海南省人民医院急诊科主治医师王琳，教您如何避免在游泳时抽筋，以及如何应对游泳时手脚抽筋。王琳表示，首先，下水前要做好热身运动和泳前准备。
夏季天气炎热，不少市民纷纷外出游泳。有时候即使做了热身准备，游泳也难保不出意外，如遇到脚部或腿部抽筋会很危险，甚至会导致溺水身亡。那么，在游泳的过程中，发生小腿抽筋而身边又没有同伴时，如何采取自救措施呢？如游泳时不小心发生了小腿抽筋，一定不要慌张以免呛水导致抽筋加剧。
很多人游泳时难免会遇到抽筋的状况，游泳的时候为什么会发生抽筋呢，我们又该如何解决呢?做好热身和伸展准备后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或在池边提前用冷水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体尽快适应泳池内较低的水温，避免游泳动作变形，也可以预防手脚抽筋。
天气热了，游泳的人越来越多。近日，联勤保障部队第九〇〇医院训练伤防治评估中心专家们结合近期接诊病例，为记者介绍了几种常见游泳运动伤病的预防措施。肌肉痉挛：下水前未做好准备活动、水温过低、过度疲劳等均可诱发抽筋，极易发生呛水和溺水事故。下水前应充分热身，对抽筋好发部位适当按摩。
