今天是24节气的第12个节气——大暑。大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节气。“大暑小暑，上蒸下煮”，大暑表示天气炎热至极。俗话说，夏季养生重在养心，大暑时节如何科学养心？“心与夏气相通应，夏季人体阳气隆盛，生机最旺。
“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”又到了草木葱郁的初夏时节。此时天气转暖，温度逐渐升高，炎热的夏季即将到来。专家提醒，初夏时节人们在精神上容易兴奋，生活上容易晚睡、熬夜，饮食作息都不规律，如不注意调整，很容易损伤阳气。
今天（6月21日）是夏至节气，一年中白昼时间最长、夜间最短的一天！最近申城的天气变得愈发闷热，暑热耗气伤津，心情也容易烦躁不安。而天气越热，人们就越爱趋凉避暑，贪凉过度又易损伤人体阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。中医建议，春夏养阳，养阳重在“养心”。
明天（5月5日）是二十四节气中的立夏，自此就进入了夏天。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。立夏养生 重在“养心”运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？
今天是二十四节气中的立夏，该节气的到来标志着春天的结束和夏天的开始。立夏时节，天气逐渐转热，人的心火也容易随之上升。北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼认为，养心健脾是该时节的重要养生“课题”。“立夏后，人们容易感到烦躁不安，这主要是气温高、心火旺所致。
夏日养心怎么做？中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以是养护心脏的最好时机，夏季养生应该先养心，接下来就一起去看一看中医夏季养心是如何做的。顺时而养01早起晨练晨起后饮一杯白开水，再进行短时的锻炼。
央视网消息：今天（7月7日）是小暑，顾名思义，暑是炎热的意思，小暑就是小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑。同时，头伏也正是在小暑节气。我们也温馨提示一下大家，进入小暑要注意养生。
夏日养心怎么做？中医认为“夏气与心气相通”，心在五行属火，与夏季阳热之气相应，因此夏日是养护心脏的最好时机。今天，来自复旦大学附属华山医院的黄燕给大家讲讲夏日养心应该怎么做。顺时而养01早起晨练 夏日晨练可促进阳气生发，有助养心。晨起后饮一杯白开水，再进行短时的锻炼。
在一年的季节中，夏季被认为是阳气最旺盛的季节。在高温环境下，为了适应气温变化，人体皮肤的毛孔会自然张开，帮助身体通过出汗排泄汗液，从而调节体温。但阳气也易向外散，体内阳热虚少，则容易生寒生冷。所以，《黄帝内经》中提到了“春夏养阳”的原则，即便在炎热的夏季也必须注意保护体内的阳气。
“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。早起晨练，养阳养心 夏季人体机能较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果。
