3月21日第23个世界睡眠日，西南医院神经内科主任医师桂莉指出，有睡眠障碍的年轻患者呈逐年上升趋势，所谓“三十岁前睡不醒”已不再适用于现在的年轻人了。“三十岁前睡不醒”几乎已成为过去“近年来，我们接诊的睡眠障碍患者数量明显增多。
在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如容易失眠，或者是无法进入深度睡眠状态当中的现象。偶尔出现这种情况并不会对健康造成多大的影响，一般是由于过度劳累导致，那么只要适当休息，这种现象很快就会缓解。
进入小寒，天越来越冷了，大家是不是都爱犯困？每天早上都要在床上挣扎好一会，起床全靠爆发力！其实，这事还真不是因为懒，反而是身体的保护机制！ 冬天是各类心脑血管疾病的高发期，尤其是早晨6-10点，切勿起床过猛。适当赖床，给身体一个缓冲时间，参考“221”起床原则。
睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味着睡眠障碍？长期的睡眠不足对人体有哪些危害？如何获得高质量的睡眠？
