而肝藏血，并且人卧则血归于肝，我们在睡觉的时候血液会回流进肝，进行排毒，所以肝血一旦枯竭，那首先肝气升发太过，熏扰心神，其次肝血无法充分滋养心神，那就容易出现一些失眠，不易入睡，或者是睡着后容易惊醒，梦多的情况，并且生活中还容易伴随着明显的眼睛酸涩昏花，手脚偶尔发麻抽筋，气血差，以及越累越睡不着的情况;
来源：【人民健康网】最近，失眠问题引发众多网友的关注。不少网友反映自己经常睡不着，不知道该怎么办。在本期《1分钟养生课》中，浙江省人民医院临床心理科副主任医师苏衡表示，失眠是很多人常见的问题，发生率大概在9%-15%之间，但诊断失眠是有相关标准的，不是说只要睡不着就是失眠。
老年人在生活中会遇到很多困扰，失眠就是其中的一个表现。有不少人表示，随着年龄增长，会发现自己睡眠的时间也变短了，经常会睡不着，睡不好。为什么年纪越大，越睡不着？有没有改善的方法？01老年人睡眠3大特点1有效睡眠时间短据统计，60-80岁的老年人，就寝时间平均为7.
人的一生中，有1/3的时间处在睡眠中，而睡眠与健康紧紧挂钩。相关数据显示，全球睡眠障碍发生率达到27%，而我国成年人睡眠障碍的发生率已达到38.2%，60%的90后表示“自己已有睡眠障碍”。长期睡眠障碍会加重精神压力，诱发各种精神疾病，增加免疫失调、心梗以及三高等躯体疾病的可能。
我曾经是一个严重失眠的人，白天担心晚上睡不着，晚上担心睡不着第二天会变得多么糟糕。也不知道自己为什么当时那么担心，现在明白了那就是一种强迫思维，心理上告诉自己没什么好担心的，可是那种心理就是不由你自己控制，仿佛对你说:今天晚上一定要睡好，不然第二天精神状态会很差，精神很差就学不好功课等等等等。
