之前我发了文章说骑车缓解半月板损伤有人不信，我准确描述一下，是科学骑车能有效缓解半月板损伤带来的那种持续性的微微疼痛，我之前每天都疼，亲身经历，我半月板二度损伤，跑马拉松跑的，以后每天都疼，微微疼痛那种，然后啥也不敢弄了，直到接触骑车，骑自行车♂️请大家科学有规律的骑行，我简单总结1.把座位高度按照公式调整正确2.每周坚持骑行，定时定量不要超负荷，3用踏频骑行，掌握科学骑行姿势。
#半月板损伤要不要请假卧床休息?#我跟大家谈过一个话题，很多专业的问题我们不可能都清楚，但是通过逻辑思维判断，很多问题都可一目了然。比如说有不少在网络上讲经商运营管理的，声称即使你智商形象语言表达很平庸，也可为你量身定做一个方案，让你赚到钱，还举一些事例。
大家好，我是张氏中医第六代传承人张喜海，专注骨病40年。半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，在中医看来，半月板损伤当属 “筋伤”、痹证范畴。肝主筋，运动不当或外力冲击致膝关节受损累及半月板，本质是伤筋。损伤后气血瘀滞，经络不通，不通则痛，便有膝盖肿痛。
什么是半月板在人体哪个部位有什么作用半月板是膝关节内一个呈半月形的纤维软骨，个头虽小，弹性却很大。它就像机器轴承中的垫片，不仅可以分散压力和负荷，对力量起缓冲、减震的作用；还具有润滑的作用，能减少骨与骨之间的摩擦，从而保护膝关节。
