人体对早餐的营养需求不仅是蛋白质,还需要充足的碳水化合物。(取自昵图网)以豆浆与油条或者牛奶与鸡蛋搭配作早餐,被不少人认为是早餐中的「绝配」。但大陆国家高级营养保健师熊苗提醒,其实这种搭配并不科学。除此之外,还有5种「不配」的早餐值得注意。
有约君说「早餐要吃好」的观念已经深入人心。然而,不吃早餐的理由有很多:早起胃口不佳赖床嫌麻烦赶着上班……也有一些人的早餐是:吃了几颗巧克力/几块饼干经典搭配:豆浆配油条减肥!吃个苹果/鸡蛋……其实,早餐要能提供全天热量的1/4-1/3,我们常见的一些早餐搭配营养并不达标!