人体对早餐的营养需求不仅是蛋白质，还需要充足的碳水化合物。（取自昵图网）以豆浆与油条或者牛奶与鸡蛋搭配作早餐，被不少人认为是早餐中的「绝配」。但大陆国家高级营养保健师熊苗提醒，其实这种搭配并不科学。除此之外，还有5种「不配」的早餐值得注意。
有约君说「早餐要吃好」的观念已经深入人心。然而，不吃早餐的理由有很多：早起胃口不佳赖床嫌麻烦赶着上班……也有一些人的早餐是：吃了几颗巧克力/几块饼干经典搭配：豆浆配油条减肥！吃个苹果/鸡蛋……其实，早餐要能提供全天热量的1/4-1/3，我们常见的一些早餐搭配营养并不达标！
