#有氧慢跑最佳配速是多少?# 有氧慢跑最佳配速是多少最好?我想应该需要看是什么样的人跑。新手跑步速度大部分人都是快不了。只能够慢慢跑,因为大部分人都是体重超标,腿部肌肉力量差。有氧耐力差。心肺功能差,所以只能够慢慢跑,适合自己的跑步速度才是最好的运动方法。 一段跑了几年步的人!
慢跑,即以较慢或中等速度跑完一段相对较长的距离,达到热身或锻炼的目的,是一种门槛比较低的运动形式。如果您想和家人一起锻炼身体,但又不知道从哪个项目入手,不妨考虑一下慢跑。慢跑如何促进健康慢跑是一种中等强度的有氧运动,其步速因人而异。