跳绳近年来受到很多减肥人士的追捧，作为一项简单高效的燃脂运动，不少人拿它和跑步作比较。其实，跳绳和跑步并不是“非此即彼”的关系，很多专业跑步教练都建议跑者将跳绳作为跑步的交叉训练之一。对于跑者来说，跳绳能强化下肢肌群和跑步敏捷度，还能训练正确的跑步技术动作。
一方面是阳了后担心身体不能承受高强度运动，另一方面是中考体育科目的应试压力。一线体育老师建议，要在康复两周后才能开始较大强度的运动，同时要遵循循序渐进的原则，从小幅运动过渡到大幅运动，给身体足够的缓冲期。
