不知不觉间，练习八部金刚功一年了，第一次开始练习八部金刚功是2023年7月30号大概下午4点左右，说一说变化，第一体重反复横跳 从180到200再到190现在又到200，这个相当于没有太多变化，第二点血*降了是真的降了，以前会头疼犯困现在也没有了，归真上面有讲过很多胖的人因为血管
本身自己身体也不好，去医院看了很多次医生，吃了很多西药，想着既然有缘分遇到八部金刚功，那就抱着相信的态度，开始跟着道爷讲解的视频开始练习，八部金刚功看着动作少，可真正练习起来是真的挺累的，练习一周左右就开始有排毒反应，排便次数增多，以为是自己吃坏东西，再仔细看道爷视频说会有排毒反应，各人体质不同反应不同，而我本身肠胃不好，所以肠胃排毒比较明显，因为练习金刚功，也改变了作息时间，早睡早起，到现在练习5个月，身体舒服很多。
连着做了几天，我的脖子开始疼那时候我以为是睡觉的时候落枕了，但是后来发展到不仅脖子疼，连肩膀也是疼的，还有头疼，头疼是我小时候就有的毛病，在上初中以前就会经常会头疼，随着慢慢长大，头疼的毛病逐渐消失了，这次不知道怎么出现了。
开始找的是易筋经、八段锦，结果搜索时大数据带出了八部金刚功的链接，点进去听道长解说八部金刚功不是气功，不需要运气、配合呼吸等，按我的理解是中国传统类似于瑜伽的健身方式，不会出现偏差，加之搜索易筋经、八段锦时，版本五花八门，一时陷入迷茫不知如何选择。
