01不要过度贪凉饮冷天气炎热，大家容易烦热口渴，过量冷饮会致脾阳受损，冷饮摄入需遵循“午时适量”原则，最佳饮用时段为11～13时，此时人体阳气最盛，可中和冷饮寒性，若出现舌边齿痕、大便溏稀等脾阳受损征兆，可含服薄切醋泡生姜补救。
夏季如何养生呢？一起看看中医怎么说。中医认为，顺应四时（四季）的变化，是养生的首要原则。那么我们应该如何做呢？情志调节夏季与心气相通，因此，夏日养生宜养心。1调和喜怒，保持心情开朗豁达，舒张有度。2调整睡眠，保证休息时间，劳逸结合。3忌肝火，避免生气、焦虑、抑郁。
5月14日，沈阳市卫生健康委召开“时令节气与夏季健康养生”新闻发布会，沈阳市卫生健康服务中心、沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）、沈阳市第四人民医院、沈阳市肛肠医院、沈阳市精神卫生中心的专家围绕节气特点，从“疾病预防”“饮食调理”“起居作息”“运动保健”等多维度，为市民送
李乾构立夏之后，天气炎热。有人喜欢长时间待在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调节体温的汗液滞留在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。所以，夏季养生不要贪凉，不要长时间吹空调，应适当出汗调节体温和排出代谢废物。
夏季该如何养生：1、，喝热茶，：在夏季，喝冷饮会刺激到胃肠道，不利于保健胃肠道的健康。相反，喝热茶可以使毛细血管扩张，这样就能起到养生保健的目的。 2、用热水洗脚：在夏季，天气酷暑难熬，所以，很多人都很喜欢用凉水洗脚，认为这样对健康无害。
