你的斜方肌是不是看上去很大，这点让你很不满意。你感觉自己并没有专门训练过斜方肌，但是斜方肌的体积就是远远超出了其他肌肉的平均水平？斜方肌要比我们面对镜子时看到的大得多，它不是只有脖子两边的三角形的肌肉，那只是它的边缘，斜方肌更多的部分是在背上，它应该属于背部肌群。
很多人都会有脖子不舒服的毛病，特别是现在电脑的普及应用，年轻人每天都面对电脑，长期保持低头的动作就会导致颈部不舒服。长期以往，因为颈椎和骨骼的变化，就会导致颈椎病的出现。很多时候颈椎的不适是因为上斜方肌导致的。教大家一个简单方法，有效拉伸上行方肌，缓解疼痛。
大家好，我是悠米爱健身。平时我们也会看见部分男生的斜方肌非常厚，如果肩部三角肌再练厚一些，那么整个人会显得非常强壮。但是对于女生而言，如果斜方肌耸立，就会显得脖子非常粗，就像多贴了两块赘肉一样。尤其在夏天秀出肩膀时，这样会显得格外突兀。
参考文献:1.Curtis， K.， O’Halloran， K. D.， Gallagher， C. G.， & Pomeroy， L. . Inspiratory muscle activation during maximal inspiratory manoeuvres and its relation to thoracic and abdominal movement in healthy adults. Journal of Applied Physiology， 113， 1303-1310.
来源：【华声在线】斜方肌肥厚、富贵包等不仅影响体态，严重的还会影响健康。除了时刻关注体重秤上的数字，越来越多的人开始关心自己的体态。而斜方肌是能够直观影响体态的肌肉之一。当斜方肌过厚或斜度过大时，不仅会导致圆肩驼背等不良体态，还会引发疾病，影响健康。为什么现在很多人斜方肌？
除了体重秤上的数值，越来越多的人开始关心自己的体态。而能够直观影响体态的肌肉之一，就有斜方肌。当斜方肌过厚或斜度过大时，不仅会导致头前倾、圆肩驼背等不良体态，还可能牵连全身，引发疾病。如何锻炼斜方肌，改善体态？《生命时报》采访专家，为你示范一套矫正操。
