你的斜方肌是不是看上去很大,这点让你很不满意。你感觉自己并没有专门训练过斜方肌,但是斜方肌的体积就是远远超出了其他肌肉的平均水平?斜方肌要比我们面对镜子时看到的大得多,它不是只有脖子两边的三角形的肌肉,那只是它的边缘,斜方肌更多的部分是在背上,它应该属于背部肌群。
很多人都会有脖子不舒服的毛病,特别是现在电脑的普及应用,年轻人每天都面对电脑,长期保持低头的动作就会导致颈部不舒服。长期以往,因为颈椎和骨骼的变化,就会导致颈椎病的出现。很多时候颈椎的不适是因为上斜方肌导致的。教大家一个简单方法,有效拉伸上行方肌,缓解疼痛。
大家好,我是悠米爱健身。平时我们也会看见部分男生的斜方肌非常厚,如果肩部三角肌再练厚一些,那么整个人会显得非常强壮。但是对于女生而言,如果斜方肌耸立,就会显得脖子非常粗,就像多贴了两块赘肉一样。尤其在夏天秀出肩膀时,这样会显得格外突兀。
参考文献:1.Curtis, K., O’Halloran, K. D., Gallagher, C. G., & Pomeroy, L. . Inspiratory muscle activation during maximal inspiratory manoeuvres and its relation to thoracic and abdominal movement in healthy adults. Journal of Applied Physiology, 113, 1303-1310.
来源:【华声在线】斜方肌肥厚、富贵包等不仅影响体态,严重的还会影响健康。除了时刻关注体重秤上的数字,越来越多的人开始关心自己的体态。而斜方肌是能够直观影响体态的肌肉之一。当斜方肌过厚或斜度过大时,不仅会导致圆肩驼背等不良体态,还会引发疾病,影响健康。为什么现在很多人斜方肌?
除了体重秤上的数值,越来越多的人开始关心自己的体态。而能够直观影响体态的肌肉之一,就有斜方肌。当斜方肌过厚或斜度过大时,不仅会导致头前倾、圆肩驼背等不良体态,还可能牵连全身,引发疾病。如何锻炼斜方肌,改善体态?《生命时报》采访专家,为你示范一套矫正操。