炎炎夏日，“清补凉”补而不滋腻、清而不伤正，非常适合这个时节服用。“清补凉”多指糖水、老火汤，不同地区的吃法不同。按照五行理论，夏季属火，火气通心，所以夏季养生重在养心，北京市第六医院的中药师陈旭为大家推荐几款方便自制的“清补凉”，有清心降火、健脾祛湿之效。
热浪滚滚，来一碗冰爽消暑甜品，美滋滋~椰奶清补凉，不仅口感丰富，还能健脾祛湿，亦有润肺的功效。今天就来学习如何制作吧!原料：椰奶、椰果、薏米、西米、烧仙草（或凉粉）、南瓜、紫薯、芋头、木薯粉、通心粉、红枣干、葡萄干、花生碎、西瓜、炼乳等适量，也可以选择自己喜欢的食材进行搭配。
来源：【昆明日报-掌上春城】近期不少朋友去医院贴了三伏天灸，在饮食方面也有意识地进行调整。有读者提问，常常待在空调房中，有什么食材搭配可以解表散风寒，温补而不燥呢？其实，大家冬天喜爱的暖身食材羊肉，也适合在夏天食用，只需要在食材搭配上花点小心思即可。
随着三伏天将至，由中药熬制的乌梅饮近日火遍全网，成功晋升为夏日顶流。不久前，孙女士根据浙江中医院的配方去静安区中医医院配了14剂乌梅饮，已经连着喝了好几天。“我觉得口感很清爽，里面有甘草，喝完有回甘，能感觉清肠的功效很好。”孙女士表示。
夏至过后，宁可不吃肉，也要多吃这汤，清热解暑，解夏乏精神头足。夏至节气过后，气温开始渐渐升高了，进入了伏前的气候，再过不久7月15日就开始进入一年中最炎热的三伏天啦。这段时间高温闷热潮湿，平时咱们要做好防暑降温的准备，平时还要多吃一些清热解暑祛湿的食物。清补凉就是不错的选择哦。
