“岁数大了，不中用了，走两步就疼，买个菜都难。”随着老龄化社会的进展，越来越多的中老年人因为腿脚疼痛、行动不便而苦恼不已，到医院一检查，听到医生的诊断:“膝骨关节炎”，不少人的第一反应就是“是不是得做手术?”
潮新闻客户端 记者 吴朝香 通讯员 宋黎胜 周泽楷家住绍兴的应女士（化名）年近60岁，前几天和家人一同去踏春爬山，没想到回家后腿脚出了问题。“第二天睡醒后路都不能走了，膝盖刺痛难忍！”应女士愁眉苦脸说。
“双休日去踏春，兴致来了就爬山，没想到回来后不久膝盖伸不直了……”浙江省人民医院越城院区骨科病区主任陈宇副主任医师的诊室里，不到60岁的应大姐愁眉苦脸。咬牙登顶后膝盖伸不直了近日，应大姐在女儿的搀扶下，一瘸一拐走进陈宇的专家门诊。“以前膝盖偶尔会有些隐隐作痛，休息一下就好了。
膝关节是关节炎经常“光顾”的部位，尤其是老年人关节退变，最常发生在膝关节。有什么办法可以延缓膝关节退变，预防膝关节疼痛呢？锻炼是最简单有效的办法，老赵推荐以下11个动作，中老年朋友抓紧练，让膝关节更强健！
人上了年纪后，不论是韧带还是半月板损伤问题，即使是简单的肌肉韧带拉伤，都会造成膝关节难以伸直。究竟，膝关节难以伸直的老人，该警惕哪些疾病？面对这类问题，老人又该如何利用运动疗法来为关节“解锁”呢？带着以上问题，记者采访到有关专家。
