睡眠是大脑储存信息、清除废物的重要手段。现代生活压力大，不少人都会出现睡眠问题。明明很困，但躺下半天睡不着；一晚上反复睡了醒，醒了睡，难以一觉睡到大天亮；甚至后半夜醒来就再也睡不着……成年人通常每晚需要睡7-9小时，睡眠不足会出现记忆力差、注意力不集中、疲劳、焦虑等问题。
白天精神抖擞，晚上眼睛瞪得像灯泡，躺在床上翻来覆去，数羊都数到喜马拉雅山上去了，就是睡不着。现代人最容易忽略的健康问题，不是高血压，不是糖尿病，而是——失眠，尤其是那种“看着手机犯困，一关灯就精神”的离谱失眠。
