五一假期里,不少人计划用“报复性熬夜”来释放压力——此前因工作或学习压力而无法熬夜太晚,正好趁着假期熬夜至凌晨,甚至熬通宵来释放压力。不过,中南大学湘雅二医院医学心理中心主任医师、博导吴大兴教授提醒,长期熬夜会打乱睡眠节律,甚至发展为睡眠障碍。如何科学调整假期作息?
有的人虽然容易入睡,但常常会在夜里一两点的时候醒过来,然后怎么睡都睡不着,甚至一晚只能睡一两个小时,第二天呢人也没有精神,脑子昏昏沉沉的,有时感觉心脏快要落了一样,今天给大家分享几个不吃药缓解睡眠的方法,希望大家都能睡一个好觉,一觉睡到天亮。
没有对比就没有落差,听着枕边人规律的鼾声,而自己怎么都睡不着,内心觉得太不公平,凭啥自己的是自己?试了试数羊,不行,试过了喝牛奶,不行,到底是什么原因导致失眠的呢?有的人因为失眠过度焦虑,甚至害怕睡觉。
来源:【湖南日报】湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 蔡喆燚5月21日,是今年的“小满”节气。小满,是夏季的第二个节气。此时,气温攀升,降雨增多,万物生长。“小满时节,人们可能出现心火偏亢、情绪浮躁、失眠多梦等问题,养生需要调整和滋养情绪。
来源:【安徽财经网】安徽财经网讯:眼下,高考已进入倒计时,5月21日,合肥市疾控中心发布健康秘笈,并提醒考生和家长,不要盲目寄希望于补脑食物或保健品。高考正值春夏交替传染病高发季节,考生容易受凉感冒,还容易患上传染性疾病,不仅严重影响考生复习进度,还会影响考生考试时的精神状态。
长沙晚报掌上长沙5月21日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 柴安)“现在能正常说话,经口进食了。”5月20日,在长沙市口腔医院颌面外科病房,35岁的张家界患者潘先生(化名)望着自己逐渐消肿的右脸,露出了久违的笑容。