站桩功，极容易:自然立，脚平行，脚距宽，与肩齐，膝关节，微弯曲，小腹松，腰背直，胸微含，眼平视，眼半闭，也可以，两手抬，腋半虚，手高处，不过肩，手低处，不过脐，手离胸，一卡距，两手间，一卡齐，手指间，夹烟似，嘴微闭，鼻呼吸.
#站桩烦躁情绪应对方法# #意念# #混元桩#导语：很多站桩新手常抱怨：“明明想静心，却越站越烦躁！”其实，烦躁不是毅力差，而是没找对方法！今天分享3个站桩意念秘诀，专治心浮气躁，亲测有效！文末附赠「情绪转化口诀」，评论区留言可领完整导引音频！
桩功是个宝，练拳离不了！可见桩功训练在拳学修为中的重要性！但桩功并没有一些大师们说的那么深不可测，神乎其神！它只是拳学修为的一种功法而已，既不神秘也不复杂！需要强调的是：恒量桩功训练效果的标准是质量而不是时间！久站必伤，得不偿失！因此每次站桩时间不需要太长，舒适得劲即可！1.
胡孚琛教授在《道学通论》中介绍修道入门的养生功法，除了八段锦等导引术外，内家拳中，首推大成拳，并说“最得道家之旨。”并引用《大成拳论》说：“其结晶之妙全在神、形、意、力之运用互为一致。……要在以虚无而度其有，亦以有处而揣其无，诚与老庄无为而无不为之学理相通。
