现在每次出门都是艳阳高照，迎面袭来的阵阵热风，都在向我们宣告着酷暑的到来。在这一时节，面对极热的高温天气，有不少人都会选择待在空调屋里喝冰凉的冷饮消暑。然而这样是很不健康的，冷饮刺激性大，喝多了身体难免会出现问题。相比冷饮来说，夏天喝热茶不仅更补水消暑，还对我们的身体有诸多益处。
不知不觉间，气温已经升到了30度以上，夏天的脚步逐渐深入。太阳此刻也化身成为了一个大火炉，地面被烤的滚烫，人也变得没有精神。这个时候啊，冰饮或碳酸饮料成为了主场，一口下去，瞬间清爽。但其实，碳酸饮料带来的只是一时的快感，并不能有效达到祛暑解热的目的，还可能引发肠胃不适。
热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。热茶还能起到利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外。此外，热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。
在夏季高温高湿的环境下，人体出汗量增加。汗液在赶走炎热的同时，也带走了大量水分和一些矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸等。此时，为身体补充水分至关重要。除了多喝白开水，你还需要丰富“补水方式”，适当补充营养。河南中医药大学第一附属医院主治医师曹方为大家推荐了以下几款夏季饮品。
「中伏，三伏之一，通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，也叫二伏。这个时期雨水较多，空气闷热，很多人选择用冷饮和空调进行降温解暑，身体容易湿寒，因此，这个时期养生要以祛湿热，消暑热为主。
炎炎夏日和什么最配？雪糕、啤酒、西瓜？一到高温天很多人就喜欢把东西冰镇再一口气“炫”完虽然这样感觉“凉浸浸”但会对身体产生诸多伤害生活中还有许多关于解暑的误区冰水比热茶更解暑？绿豆汤煮越久越好？中暑就喝藿香正气水？一起看看自己踩坑了没冰水比热茶更解暑？并没有！
夏至后，湿气大量从地上往空中蒸腾。同时，火辣辣的太阳一个劲儿地照着大地。上面的热气下降，地上的湿气上升，湿热交织中，人们备受煎熬，如何解暑，成了每个人都关注的话题。很多人一感觉到热，直接想到的就是一杯冰水、一块冰镇西瓜，吃到胃里，全身凉透。
对于很多人来说，在酷热的夏天痛饮一杯冰水，是惬意无比的事情。但这样真的能起到解暑的作用吗？对身体真的好吗？人喝进去的大量冰镇饮料，需要体内水分进行稀释，而冷饮进入体内，导致体内温度骤降，暑热集聚无法散发，会增加中暑的风险。食物冰凉容易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹胀等症状。
本期专家：北京中医药大学东方医院营养科主治医师 魏帼今年夏季雨水较为丰沛，湿气很重，如果养生不当，很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。同时三伏时节正是夏季最炎热的时候，人体的阳气也最为旺盛，养生时可以趁此机会祛除体内寒气，达到强身健体，改善体质的目的。
夏天如何解暑？许多人想到的就是一杯冰水、一块冰镇西瓜，吃到胃里，全身凉透。然而，这种凉爽感觉并不能持续很长时间，冰镇冷饮反而会对身体产生诸多伤害。首先，冷饮进入体内，导致体内温度骤降，暑热积聚无法散发，会增加中暑的风险。
