德州市第二人民医院心内科主治医师刘金娥平时饮食油盐过重，会增加高血压、高血脂的风险，所以一些“健康意识强”的老人索性不吃油盐，想要杜绝风险。德州市第二人民医院心内科主治医师刘金娥说，这种做法是不对的，要及时停止。
文 | 饭也不能吃编辑 | 饭也不能吃想要好运常伴左右？想要财神爷对你格外关照？那就赶紧关注我吧！点赞关注，开启你的幸运之旅！“哎，老张，你听说了吗？老李最近血压降下来了说是戒了酱油和味精！” “真的假的？这年头还有人信这个？我天天吃也没见血压飙升啊！
高血压患者应当多吃富含全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品的食物，少吃油炸、肥肉、动物内脏、点心等富含饱和脂肪及胆固醇的食物。 在庞大的高血压大军中，“盐敏性高血压患者”比比皆是，他们大都很能吃咸，而适当降低盐的摄入可降低血压5-6 mmHg。
盐作为百味之首，是国人餐桌上不可缺少的角色。我们需要它烹制美味，也需要它维持生长发育和新陈代谢，但过犹不及。少吃点盐，会给身体带来哪些改变？近期有研究发现，饮食中减少盐，有助保护心血管健康。《生命时报》结合研究并邀请专家，教你几个简单有效的控盐方法。
高血压膳食疗法最主要的关键点是减盐。盐摄入量越多，血压水平越高，严格限盐可有效降低血压，盐摄入量下降后血压也随之下降。哪些方法可以让高血压患者少吃盐？这里有三个小建议： 用限盐勺。我们都强调少吃盐，限盐勺可以明确每一勺装多少克盐，这样炒菜就有明确的用盐标准。用低钠盐代替普通食盐。
新华社北京10月7日电 题：全国高血压日：减盐控重 让血压不再“居高不下”新华社记者徐鹏航、顾天成10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题为“健康体重，理想血压”。国家卫生健康委数据显示，目前，我国成年人高血压患病率约为27.5%。
在我国，50%的心血管发病和20%的心血管病死亡，都与高血压有关！据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国高血压病患人数2.45亿，大约每4个成年人中就有1人高血压。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼近。我国有高达23.
