夏天为什么越跑越累夏天为什么越跑越累?1温度太高、太闷热跑步最合适的温度在15度左右2、体能消耗大,容易脱水出汗较多，不到3公里就要补水3、高温不易散热透气感觉自己在火炉底下运动4、高温肌肉处于抑制状态肌肉紧绷,很难发挥出它的活力。
今天一觉睡到5点20分，赶紧起床洗漱，换上跑步装备，直奔张公堤绿道。还没到堤上热身点，远远看见某跑团的一群跑者，已经迈向归途。真心佩服，都是一些有目标有梦想行动力强的跑者。简单热身，设定10公里量，开始慢跑。今日最高气温35度，最低29度，尽管有3级风，但仍很闷热。
超慢跑是一项经济实惠、行之有效的减脂运动方法，尤其在冬季是提升心肺功能、储备体能的良方。但是很多初学者很难坚持，很可能是因为跑步没有掌握好步频。本期玩机，封面新闻为您带来控制步频的APP——超慢速节拍器，让你有效掌握慢速跑的节奏，让你享受慢跑带来的满足。
