正如下图一样，爬行就是就是四肢着地，学习动物爬行的方式，一开始公园里出现有人在地上爬行时震惊了不少人，有些人还调侃这是“狗爬式，不过更多的人则是不理解这种“爬”的行为是干什么，询明原因才知道是做减轻脊椎压力，锻炼腰背肌肉、缓解腰部疼痛的锻炼，也让一部分人疑惑不已，这样看似滑稽的锻炼方式真的有效吗?
近段时间，吊脖、撞树、爬行等锻炼方式走红网络，受到不少老年人的喜爱。此类行为真的能够强身健体吗？不少网友提出了质疑。问题：吊脖、撞树、爬行等对于老年人来说真的能强身健体吗？AI答吊脖、撞树、爬行等近期流行的锻炼方式，并非都科学有效，且存在潜在的风险和注意事项：吊脖。
近日，网上流行一个视频，来自西安的一位女士，因为之前患有腰椎间盘突出。听到有人说学动物爬行可以有效缓解症状，于是潜心研究，经常去公园爬行治病。虽然动作很惹眼，但效果还是很喜人的，这个女士爬到3个月的时候，还真的不疼了。如今，竟有30多位有类似症状的人跟着她每天爬行。
双手撑地，和双脚配合。如果，你在路上看到。有人在做这样“返祖”的动作。据说，是因为它能“包治百病”社交平台上，有人晒出自己在公园爬行的视频，有人发布半夜在家爬的心得体会，甚至有网友在网络上呼吁举办“爬行大赛”。
澎湃新闻发现，此前就有不少健身博主在社交平台上推荐“爬行健身”，包括介绍“鳄鱼爬”、“熊爬”等健身动作，并表示这类动作是锻炼身体协调性的核心训练。不少人尝试过这项运动的人认为，爬行不仅能锻炼身体，还能让心情舒畅，甚至能“包治百病”。
