45岁的张先生因为长期久坐伏案工作，最近腰部出现疼痛不适，最初发病时并不重视，觉得自己身体一向比较健康，自己买些膏药外用并加强锻炼，按照自己的理解，做了一段时间仰卧起坐、小飞燕等功能锻炼，并特意在床垫上加了一块木板睡硬板床。
最近一直在坚持锻炼，除了五点支撑每天必做两组以外，还穿插了其他项目的锻炼，比如八段锦、倒走、健步走等，其中八段锦我也只是挑选了其中的五个招式先练习，其他项目我叫不上准确的名字，基本上都是网上看了然后自己练，我的医生只叫我做三个锻炼:燕子飞、臀桥和游泳，其中，燕子飞我做了几天，每次做完感觉腰部不舒服，所以果断放弃，游泳目前不具备条件，游泳馆还没有开，后续如果开了，每周游2-3次问题不大。
前几天写了去年4月-6月的得了急性柱间盘突出，疼的死去活来，到左腿彻底“瘫痪”，没有一点力气，无法正常行走，到两个月后恢复。时隔半年，今年1月又出现腰部疼痛到最近屁股大腿和脚放射性疼痛，短短半年的时间又将我打入低谷，难道又要卧床两个月吗？
