困扰我将近一年的失眠，终于在今早告一段落了。虽然，我知道近期还会有反复，但是能睡足觉，尤其是昨晚居然睡了八个小时真的感觉特别棒，特别的幸福。睡眠够用真的感觉很舒服，头脑很清凉，情绪也很好。 我这一年的时间里一般只能睡3.4个小时，最多也就是偶尔的6小时。
夜深人静，熄灯后很多人与枕头展开了无声的较量……2025年3月21日是第25个世界睡眠日《2025年中国睡眠健康调查报告》显示我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%平均睡眠时长为7.06-7.18小时那么到底什么是失眠？失眠都有哪些危害？造成失眠的原因有哪些？
据说全国有3亿人，每天处在失眠的痛苦中。能够香甜地睡饱8小时，似乎是一种奢望。不过，你可曾想过，8小时睡眠并不是一个科学标准。有时硬要求8小时这一指标，反而会让睡眠质量变得更差。来源：较高端人类（ID：xinji656）用浪漫的方式带你重新解读这个世界，欢迎关注。
