澎湃新闻记者 陆玫 通讯员 王伟90后宁波姑娘小美（化名）减肥23公斤，身材苗条了，但月经稀发、脱发，夏天都得穿长袖。到医院一查，医生开出处方：必须保证碳水化合物摄入，使其提供的能量占到一天摄入能量的50%。
来源：澎湃新闻 90后宁波姑娘小美（化名）减肥23公斤，身材苗条了，但月经稀发、脱发，夏天都得穿长袖。到医院一查，医生开出处方：必须保证碳水化合物摄入，使其提供的能量占到一天摄入能量的50%。“长期不吃米饭、面条等会造成低血糖、月经不调、脱发等，不能靠拒绝碳水化合物来减肥。
澎湃新闻记者 陆玫 通讯员 王伟90后宁波姑娘小美（化名）减肥23公斤，身材苗条了，但月经稀发、脱发，夏天都得穿长袖。到医院一查，医生开出处方：必须保证碳水化合物摄入，使其提供的能量占到一天摄入能量的50%。
减肥是经久不衰的话题被视为一生的事业不少人苦于运动了没效果节食戒碳水化合物则成为了部分减肥人士的选择小心，这样做更伤身早前，一则新闻#女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头#登上微博热搜据媒体报道25岁的女生小李节食减肥几乎不吃碳水化合物3个月暴瘦30斤却得了急性休止期脱发其头顶以及两侧已
【通过饮食和运动来控制月经流量】1. 少吃白面粉，糖以及加工食品。这些食物会加剧经前综合征，造成经血不畅。 虽然还没有证实糖和碳水化合物会缩短月经。月经期间女孩最想吃点甜食以及油腻食物，但是少吃这些食物，真的会感觉很不一样。
潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 应晓燕 陈瀛近日，在健康热搜榜上，“我国一半以上成年人超重肥胖”的话题引发了众人关于如何科学健康减重的大讨论。新浪健康热榜截图在大部分人的概念里，减肥速成第一招就是少吃、戒碳水、甚至节食，这个方法科学嘛？
参考文献 Xie， Z.， Sun， Y.， Ye， Y. et al. Randomized controlled trial for time-restricted eating in healthy volunteers without obesity. Nat Commun 13， 1003 . 见原文链接. Liu， Deying et al. “Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.” The New England journal of medicine vol. 386，16 : 1495-1504. doi:10.1056/NEJMoa2114833 Guideline recommendations for obesity management.Med Clin North Am.2018，102:49-63.
这八种干饭人身体抵抗力都不会太好，易生病，看看你中了哪些？1、肉蛋奶及豆制品吃得少。优质蛋白质是免疫力的基础。2、主食不吃或吃很少。目前大多数的研究都建议碳水作为能量的主要来源。3、习惯了重口味。盐摄入过多会增加免疫性疾病的风险，还会降低抵抗力，更容易患感染性疾病。
