胡孚琛教授在《道学通论》中介绍修道入门的养生功法，除了八段锦等导引术外，内家拳中，首推大成拳，并说“最得道家之旨。”并引用《大成拳论》说：“其结晶之妙全在神、形、意、力之运用互为一致。……要在以虚无而度其有，亦以有处而揣其无，诚与老庄无为而无不为之学理相通。
养生功法很多，八段锦算是最适合自学的。然而自学八段锦，光看视频是不够的。还要学习一些基本功，其中最重要的基本功就是站桩。不需要很专业，但要掌握一些基本原则。王芗斋说：“养生桩是内在锻炼的一种基本功夫”，一方面让“心灵”休息，一方面让机体得到适宜的锻炼。
