或许，答案就藏在《黄帝内经》那句古老的智慧中:“空腹而眠，去肥气以养胃气。”古人认为，夜晚是身体“阳极内敛”的时刻，此时若胃中堆积过多食物，不仅会增加消化负担，还会扰乱气血运行，导致“胃不和则卧不安”。
3月21日是世界睡眠日，据《中国睡眠研究报告》显示。中国人睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时，仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。
本文介绍的睡功系“道家龙门派灵宝通智能内功术”的组成部分之一。修炼者人体姿态取睡势，意态取动势。体为静，意为动，动静相合，调息养神，祛病强身。工作紧张的脑力劳动者和过于疲劳的体力劳动者均可修炼此功，对老弱妇幼尤为适宜。这里介绍的九式，练功者可根据个人情况选练。
