禅坐比较讲究坐姿，手势，但初学打坐时也不需过分追求标准式，形似则可，随着练习时长的增加，自然而然会变得标准，当练到有炁感时，颈脖、腰椎由于有炁的导向作用，会自然挺直，各部位的韧带也会因身体的放松程度变得容易拉升。
冥想（meditation）对于我们的身心健康和意识发展有着深远的影响。它不仅可以帮助我们消除疲劳和焦虑，还能够让我们获得深度的宁静状态，提升心灵意识和良好状态。你可能不知道，早在3000多年前，人们就已经开始练习冥想了。
冥想被佛教称为打坐，跟我们长期说的发呆有区别，发呆是漫无目的的空想，瞎想，冥想是通过精神高度放空，调节身体心理情绪使自己的身心得到冥冥中的加持！使自己的精神力变的高度强大的学习过程！小编本人在冥想时身体和精神感到高度畅快，和放松，如在精神世界里沐浴了一般，非常的舒服！
