7月中旬进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。民间有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。随着天气变得越来越炎热和潮湿，有些人可能会出现身热汗出、口渴多饮，精神疲惫、心烦面赤、食欲不佳等表现。
夏季为一年之中炎热的季节，属阳中之阳的太阳。心为火脏，阳气最盛，同气相求，故与夏季相通应。此时人体心气旺盛，心气、心血为汗液化生之源，故出汗多，易伤人体气阴。夏季养心要把握以下三招一、清火老年人脏器功能下降，容易有肾火和肺火：肾火导致的五心烦热、头晕、腰酸耳鸣等症；1.
来源：【大河健康报】夏季养生之道夏季养生，《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”那么夏季究竟如何养生，从四个方面来谈。
“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”又到了草木葱郁的初夏时节。此时天气转暖，温度逐渐升高，炎热的夏季即将到来。专家提醒，初夏时节人们在精神上容易兴奋，生活上容易晚睡、熬夜，饮食作息都不规律，如不注意调整，很容易损伤阳气。
一年四季，人们都需要注重身体的养生。到了炎热的夏季，养生的任务自然也不可落下。夏季在我国是指从立夏开始，到立秋结束，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，相当于农历的四、五、六月。中医认为，顺应四时的变化，是养生的首要原则。
在一年的季节中，夏季被认为是阳气最旺盛的季节。在高温环境下，为了适应气温变化，人体皮肤的毛孔会自然张开，帮助身体通过出汗排泄汗液，从而调节体温。但阳气也易向外散，体内阳热虚少，则容易生寒生冷。所以，《黄帝内经》中提到了“春夏养阳”的原则，即便在炎热的夏季也必须注意保护体内的阳气。
长沙晚报掌上长沙6月21日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 王鑫）今日夏至。夏至是夏天的第四个节气，也是一年中白昼最长的日子。中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大。夏至时期温度高、湿度大，容易热扰心神，使人心烦易怒、坐卧不安。
