7月中旬进入伏天,所谓“热在三伏”,三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。民间有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。随着天气变得越来越炎热和潮湿,有些人可能会出现身热汗出、口渴多饮,精神疲惫、心烦面赤、食欲不佳等表现。
夏季为一年之中炎热的季节,属阳中之阳的太阳。心为火脏,阳气最盛,同气相求,故与夏季相通应。此时人体心气旺盛,心气、心血为汗液化生之源,故出汗多,易伤人体气阴。夏季养心要把握以下三招一、清火老年人脏器功能下降,容易有肾火和肺火:肾火导致的五心烦热、头晕、腰酸耳鸣等症;1.
来源:【大河健康报】夏季养生之道夏季养生,《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”那么夏季究竟如何养生,从四个方面来谈。
“晴日暖风生麦气,绿阴幽草胜花时。”又到了草木葱郁的初夏时节。此时天气转暖,温度逐渐升高,炎热的夏季即将到来。专家提醒,初夏时节人们在精神上容易兴奋,生活上容易晚睡、熬夜,饮食作息都不规律,如不注意调整,很容易损伤阳气。
一年四季,人们都需要注重身体的养生。到了炎热的夏季,养生的任务自然也不可落下。夏季在我国是指从立夏开始,到立秋结束,包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,相当于农历的四、五、六月。中医认为,顺应四时的变化,是养生的首要原则。
在一年的季节中,夏季被认为是阳气最旺盛的季节。在高温环境下,为了适应气温变化,人体皮肤的毛孔会自然张开,帮助身体通过出汗排泄汗液,从而调节体温。但阳气也易向外散,体内阳热虚少,则容易生寒生冷。所以,《黄帝内经》中提到了“春夏养阳”的原则,即便在炎热的夏季也必须注意保护体内的阳气。
长沙晚报掌上长沙6月21日讯(全媒体记者 徐媛 通讯员 王鑫)今日夏至。夏至是夏天的第四个节气,也是一年中白昼最长的日子。中医有“心通于夏气”之说,一年之中,心与夏的关系最大。夏至时期温度高、湿度大,容易热扰心神,使人心烦易怒、坐卧不安。