一直被家长要求的“抬头挺胸”竟然不是最正确的姿势？近日，一位运动博主关于“为什么一直挺胸抬头是错误的”的视频火了，他认为，无论是挺直腰板还是弓着腰背，长时间保持任意一种体态，都可能造成身体的疼痛与不适。
“叉开腿坐”，一个日常被大家吐槽的不雅观坐姿。但前段时间，网络上这个说法突然火起来：叉开腿坐才是最健康的坐姿，因为这样能更好地保持脊柱中立，有助于腿部血液循环等。这种说法有道理吗？究竟怎么坐才是最正确的呢？
《欧洲心脏杂志》日前发表研究指出，久坐不动的时间越多，对心脏健康危害越大。此外，久坐也是下肢深静脉血栓形成的高危因素之一，还会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。加拿大麦克马斯特大学的一项研究表明，久坐会让大脑降低释放快乐情绪的多巴胺，使人情绪低下，思维活力差，可能引发老年痴呆。
笔者通过调查发现:该坐姿在冬天最常见，因为冬天天气寒冷，许多人喜欢靠在床头或沙发上看电视，最初可能是采用的后位坐法，但是在坐的过程中由于人体重心的后移，床头给予身体一个反作用力，人体就会慢慢向前滑动，同时在背靠床头的过程中双下肢处于伸直状态，腿后部的肌肉处于牵拉状态，时间久了就会出现不舒服，人们为了缓解腿部的不适也会逐渐向前移动身体，以使腿后部的肌肉放松，渐渐地就变成了斜靠坐法或半躺的姿势，由于人类的惰性和天气寒冷，许多人懒得挪动一下身体就一直采用这样的姿势坐下去，其结果可想而知。
“五一”假期结束了很多圈友回到了工作岗位和学校长时间工作和学习容易导致不良坐姿而长期保持不良坐姿会影响脊柱健康尤其是腰椎部位会出现过度前倾、平背的问题保持正确坐姿可以保护颈椎不受伤具体怎样才是正确坐姿呢？
在日常生活中，一些不良姿势会给我们的身体带来潜在的风险和危害，不仅影响我们的外观形象，更重要的是，它可能导致各种健康问题，如颈椎疼痛、腰椎间盘突出、肌肉疲劳等。长期下来，还可能引发更严重的身体不适。本期节目我们就来说说这方面的话题。
