……单个哑铃“撸”铁指南一个人,一个哑铃,照样能练!1.哑铃托臂弯举 (左右各15次/组*3)锻炼部位:肱二头肌2.哑铃颈后臂屈伸(左右各15次/组*4)锻炼部位:肱三头肌3.哑铃肩外旋(左右各15次/组*3)锻炼部位:肩袖肌群4.仰卧上拉(15次/组*4)锻炼部位:胸5.
10月30日,何先生趁双十一有优惠活动,在长沙的“奇迹健身IFS国金中心店”(以下称奇迹健身国金店)支付了2499元,成为该健身房永久VIP。11月12日,何先生来到门店,发现店门紧闭,门上贴着闭店的通知。