静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。静脉曲张多发生在下肢。
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。如何随时随地进行日常锻炼？本期《科学健身周周练》就向大家介绍一个简便易携带的健身小工具：迷你弹力带。使用弹力带锻炼可以增强肌肉力量、激活肌肉，让我们一起学习下如何使用迷你弹力带锻炼肩部、上臂、髋部力量，以及进行登山、蹬车和深蹲练习。
