减 肥如何科学“管住嘴”？门诊来了一位患者，已经自行“节食”减重一段时间了，觉得很委屈，明明很克制了，体重却下降不明显，甚至还有上涨的趋势，详细一问，饭是不敢吃了，零食、水果、坚果吃了不少，有时一口气能吃一个榴莲，一算热量，比正常吃饭热量还高。
有些家长通过学校的体检结果，才知道孩子超重或者肥胖了。因为仅仅通过外形，部分孩子特别是青春期男孩的超重甚至肥胖是没法被看出来的。有的家长知道孩子的体重超过了正常范围，仍然觉得“不是事儿”，认为孩子正在长高，将来“一抽条儿”，就能瘦下来。实际上，儿童肥胖症已经成为公共健康问题。
如今，超重和肥胖问题日益凸显，它们如同藏在暗处的健康杀手，威胁着我们的身体健康。因此，体重管理绝非小事，我们必须高度重视。那么，如何才能“管住嘴”，维持健康体重呢？控制能量摄入很重要健康膳食绝不是简单地少吃或不吃。
世界卫生组织数据显示，全球约13%的癌症病例与超重相关。在我国，超重、肥胖率已超过50%，成为肝癌、乳腺癌等恶性肿瘤的重要诱因。公众要重视控制体重，预防癌症。超重是被忽视的致癌风险脂肪组织并非单纯的能量储存库，其代谢活动会通过多种途径影响机体环境。因此，肥胖会增加患癌风险。
减重的方式有很多种，节食、运动等需要意志力，且效果上通常不能立竿见影，于是，很多人把希望寄托在能够“无痛瘦身”的减重药上。目前，市场上有减重功效的产品种类繁多，让人眼花缭乱。真正安全有效的减重药有哪些？它们的作用机制和不良反应分别是什么？在选择和使用过程中有哪些注意事项呢？
什么是“完美身材”？体重管理是越瘦越好吗？运动的目的就是减重、减脂吗？真正的体重管理并非仅仅着眼于体重秤上数字的变小，运动的终极目的也不是为了减轻体重。如果您觉得这与您以往的认知不相符，那么请您认真阅读这篇科普文章。
大家或许都清楚，肥胖堪称糖尿病、心血管疾病、非酒精性脂肪肝的“催化剂”。然而，令人意想不到的是，肥胖竟也和多种致盲性眼病存在紧密联系。据统计，我国糖尿病患者中约有3700万人面临视网膜病变风险，40%的青光眼患者存在代谢异常情况。
新重庆-重庆日报 记者 黄光红减重人士有了专属的“AI搭子”！5月7日，支付宝AI健康管家正式上线“减重专区”，推出系列智能体指导用户科学饮食、健康锻炼。同时，还有7位三甲医院多科室减重医生在专区内开设了AI分身，助力全民体重管理。
图片由AI生成“管住嘴，迈开腿”，这句减肥金句如今已上升为国家行动。随着“体重管理年”三年行动的持续推进，“减重”相关话题热度居高不下，与之对应的是健身器材、运动产品、健康食品等市场的火热。其中，体脂秤作为体重管理的“入门神器”，在各大电商平台销量大增。
三伏天是减肥最快的时候，减肥最关键的是减掉体内多余的脂肪，但汗液中并没有脂肪。大量出汗后，体重可能会下降，但补充水分后立即升高，还是要“管住嘴、迈开腿”。除此之外，湖南妇女儿童医院医生来介绍一些三伏天减肥“搭子”。三伏贴三伏贴本身没有减肥功效。
新重庆-重庆日报 记者 李珩这几天，“30天吃瘦大作战”火了，报名的小伙伴热情更似火。但也有小伙伴留言说：“我的BMI未达到28，但我还是觉得自己太胖了，想减肥10斤！”“我尝试过多种减重办法，可都失败了，好想加入此次活动！”“我是小基数，可肚子还是太胖了！
