养心茶主要由莲子心、酸枣仁和龙眼肉组成。莲子心性寒，能清心火、安神。酸枣仁富含多种营养成分，能镇静安神、改善睡眠质量。龙眼肉则能补心益脾、养血安神。三者搭配既能清心火又能补心气，适合现代人因压力大、心火旺盛导致的失眠多梦、心烦意乱等问题。
最新调查显示，国人的睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。失眠更是成为越来越多成年人的“噩梦”。今天，中医就给大家推荐两款适合大多数失眠者饮用的药茶，希望今晚你能睡个好觉。
失眠是睡眠障碍中最为常见的类型，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠可影响人们正常生活、学习、工作和身体健康，甚至会导致恶性意外事故的发生。严重者还可加重或诱发心律失常、冠心病、心力衰竭等病症，因此需要重视。
茶，作为流传千年的饮品，种类繁多，风味各异，其对睡眠的影响也大有讲究。茶叶中含有的咖啡碱（也就是我们常说的咖啡因）是影响睡眠的主要成分，它能兴奋中枢神经系统，提神醒脑，对于敏感体质或晚上喝，可能导致失眠。
睡眠，是人们每天都要经历的“小旅行”，它不仅仅是休息，更是健康的基石。然而，在现代社会，熬夜、失眠等问题却困扰着越来越多的人，让这场“小旅行”变得不再轻松。今天是世界睡眠日，中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师郭春莉为你详解，那些关于睡眠的问题。Q：睡眠对人体健康有哪些影响？
