对于自己的爱鞋,一般价格也不便宜,随着我们跑步的距离多了,如何保养的问题就突显出来了?其实一双鞋子在跑了800公里左右以后本身的功能就已经在下降,大众跑者一般按照月跑量100-200公里来算,差不多跑半年左右就要换一次鞋子,所以没必要大洗。