半月板损伤千万不能做直腿抬高

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半月板损伤别硬扛！科学康复这样做，膝盖少受罪
急性期:先“刹车”，再修复。立刻停止跑跳、深蹲等动作，用冰袋冷敷，搭配弹力绷带加压，抬高患肢高于心脏，能快速消肿止痛。
膝关节刘主任
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半月板二度损伤后我们这样做
要是半月板受伤了，生活处处受限。怕越来越严重的你，四处求医问药，我这里总结出超有用的 “三少做一多做” 原则，可以了解一下。
膝关节刘主任
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半月板损伤，必须手术？保守该做哪些康复锻炼？医生和您一起探讨
谢医生先把答案写在前面:要以症状优先，不是所有半月板损伤都需要手术治疗!那接下来又有新的疑问了，半月板损伤保守治疗该怎么做呢?
想好好做医生的胖子
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半月板损伤严重吗？11个问题一次讲清楚
半月板损伤真正需要手术的只占一少部分，但是给患者带来了很大的心里焦虑，今天我就用一篇文章把半月板损伤一次讲清楚，让你对半月板问题不再困惑。
骨关节学者郭医生
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半月板损伤：别让 “影像报告” 吓到你
膝关节是人体最复杂的关节，而半月板是其中两片月牙形的纤维软骨 —— 内侧呈 “C” 形，外侧呈 “O” 形。及时求助专业康复科或运动医学科医生，用科学评估替代 “一刀切” 治疗，才能让膝关节真正恢复活力。
膝关节刘主任
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半月板损伤，学会这三招，胜过打针吃药！
先把一条腿慢慢抬起，跟床面成 30° - 45°角，保持腿伸直，脚尖往下。坚持 5 - 10 秒，再慢慢放下来。保持这个姿势 30 - 60 秒，每次练 3 - 5 组，每天练 2 - 3 次。
骨科杜连胜主任
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膝盖“闹罢工”？半月板损伤治疗全攻略
一旦半月板损伤，上下楼梯疼痛、走路卡顿等问题接踵而至，严重影响生活质量。面对这种情况，究竟该如何治疗?
民福康
半月板损伤别慌！手术不是唯一出路
手术不是唯一出路，一文读懂科学应对法!今天门诊来了许多半月板损伤患者，大家见面就问:“大夫，我这必须得挨一刀吗?”
骨科张主任
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膝盖半月板内侧II°损伤的表现，治疗及日常保养
就开始每天跑步做剧烈运动，因为体重过大，选择的运动方式不正确。几天后，在快速跑步的过程当中，对膝关节半月板造成了损伤，膝关节疼痛，肿胀。
荷塘观蛙跃
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半月板损伤该不该保守治疗?
膝盖突然疼得不敢弯、走路像针扎?半月板是膝盖里的“缓冲垫”，轻度损伤或没有明显交锁、卡顿症状时，保守治疗是首选。
膝关节刘主任
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膝盖半月板损伤,吃药能自愈吗？
很多患者膝盖受伤后，第一反应是问:“吃什么药能治好?”半月板是膝盖里两块“软骨垫片”，本身几乎没有血管和神经，尤其是内侧区域，就像沙漠里的绿洲——血液供应极少。
膝关节刘主任
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医林正骨丨一旦受伤就难以恢复！损伤的半月板，该如何拯救？
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。这一天，五十多岁的李阿姨，带着她的MR片子来到了骨科门诊。
广东省中医院
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刚做完半月板缝合手术，这份术后康复方案请收好！
注意事项:1、早期关节活动度练习，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸，多次练习。肿胀的突然增加应调整练习，减少锻炼量或者锻炼时间，同时可以冷敷，抬高患肢，一般症状在休息半个小时后有改善，如果隔天睡醒症状没有好转及时复诊。
创伤骨科陈毅荣
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