肌肉流失五个坏习惯

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导致肌肉流失的5个不良习惯，你是否也有？
以下是导致肌肉流失的几个不良习惯，你是否也有呢?·过度进行有氧运动:长期进行有氧运动会导致身体消耗糖原和脂肪酸，从而影响肌肉的增长。
三句话不少
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健身人别沾上这些坏习惯，它们会让你的肌肉快速流失
健身是一种不断挑战自我的生活方式，它能让我们的身体变得更强壮，更健美，更自信。然而，有些人在健身后却不自觉地养成了一些坏习惯，这些坏习惯会让我们的肌肉迅速流失，甚至导致身体受损。
体育运动汇
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运动听壹点|这六个坏习惯会让肌肉加速流失
过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群72小时恢复时间。过犹不及，只有给肌肉足够的恢复时间才能更好的进行下一次的训练。
齐鲁壹点
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提醒：步入老年期，肌肉流失得快！常做2件事就能延缓
统计数据表明，全国60岁及以上的老年人口已经超过了2.5亿人，这占到了全国总人口的18%以上。随着岁月的流失，我们流失的并不仅仅是青春和朝气，还有身体肌肉。
英子健康科普
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肌肉流失得到底有多快？年龄大了，不想老了干瘪，2件事得常做
74岁的徐阿姨，近一年来体重下降地厉害，起初抱着“千金难买老来瘦”的想法，倒也乐见其成，但渐渐地她发现自己的日常生活受到了影响。
医学减重丁医生
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无意识的6个小习惯，正在悄悄伤害你的肌肉！
日常做任何动作，都离不开肌肉。肌肉的多少和强弱，关系到我们是否拥有健康、没有疼痛困扰的“金刚不坏之身”。俗话说，“30岁之后，存钱不如‘存肌肉’”。对于减肥星人，增肌减脂更是最佳的瘦身方式。然而，这么重要的器官却少有人重视，慢性肌肉损伤已经成为临床上最常见的疼痛原因之一。
新街派生活报
以为会变胖，实际很减肥！这5个习惯，你中了几个？
以下五个习惯，你以为会变胖，实际特别减肥👇。有研究发现，运动后高蛋白饮食组的BMI下降了0.6个点，而且不只瘦了，还明显减少了深夜零食的摄入频率。
央视新闻
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50岁后，3个表现暗示肌肉快速流失，不想老了干瘪，如何挽救？
拥有结实肌肉的人，不仅身材更好看，往往也是健康、有活力的象征。研究表明，人类在50岁以后，基因层面线粒体消耗速度会增加，因此往往会呈现“断崖式衰老”。
骨科刘大大

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